◆ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプとは

ビリーズブートキャンプというのは「ぶんぶん」で有名なダイエットプログラムです。
ユニークな動きと７日で痩せるということで話題ですね。


このプログラムを開発したビリー・ブランクスはフィットネス指導者、
格闘家、
俳優とタエボーの開発者としても有名です。
ゲーム「ストリートファイター」のディージェイは彼がモデルです。


ビリーズブートキャンプは、
ビリーがアメリカ陸軍のエリートチームのトレーナーをしていた時の軍隊式トレーニングを

女性にもできるように独自で開発したエクササイズ・プログラムです。


寝ているだけでやせたいなんていう人には、
このプログラムはお勧めしません。
ブートキャンプ（アメリカの軍隊が行なう短期集中トレーニングプログラム）というだけあって、
内容はそれなりにハードです。


ビリーズブートキャンプのセットにはビリーバンドというゴムのバンドもついて来ます。
ビリーバンドを使うとひとつずつのエクササイズがかなりきつくなりますので、
上級者でも物足りないということはありません。


トレーニングプログラム

１、２日目でダイエットに必要なカラダを作り、
３、４日目では二の腕やお尻、太ももを集中的にトレーニングします。
５、６日目がお腹まわりと背中を鍛えて、
最終日には楽しく体を動かすトータルワークアウトというプログラムです。


１０，３７３人にアンケートを取った結果、
期待通りに効果が出たという人が８４．４％もいるそうです。
ビリーズブートキャンプ、
効きそうですね！

ただ、
一般的なダイエットで考えてみるとたった７日間で何キロもやせるというのは少し無理があるような気がします。


「サイズは小さくなったけれど、
体重はあまり変わらない」というのが実践者に多いコメントです。
つまり、
脂肪は減って筋肉が増えているのでより太りにくい体質になれるということですね。


このプログラムでの成果を高めるために、
ビリーからのメッセージです。



ビリーからのメッセージ


「１．最後まであきらめずに続けるべし！

２．筋肉に意識を集中するべし！

３．栄養管理をしっかりするべし！」



いかにも健康な体を手に入れられそうです。


軽快な音楽をBGMにビリーがハイテンションで指導してくれます。
「今日から７日間、
やせたきゃ、
オレについてこい！！　ヴィクトリーッ！！！」ですから。


７日間でやせるというキャッチフレーズにこだわらずに、
毎日続けていれば鏡の前に立ってニヤニヤしているあなたも夢ではありませんよ。